بە پێ ڕۆشتن بۆ ماوەی ۳۰ خولەك لە ڕۆژێکدا سیتەمی بەرگری لەش چاڵاك دەکات ، هەروەها ئەگەری بە تووش بوون بە ئێسکە نەرمە کەم دەکاتەوە.
سوودەکانی ڕۆشتن :
- پاراستنی كێش.
- ڕێگرى دەكات هەوكردن.
- ڕێگرى دەكات و یارمەتی دەرە
بۆ ئەوانەی شەکرەیان هەیە.
- باشتر کردنی مەزاج.
- لە ئازار دەتپارێزیت.
- دەتپارێزێت لە پەستانى خوێن.
- یارمەتی بەهێزبوونی ئێسك ئەدات.
- ڕۆشتن لە بەر خۆردا ئەبێتە بەدەست هێنانی ڤیتامین D.
- چالاك بوونی مێشك.
سابات سپۆڕت - رجب عبدالرحمن محمد
مامۆستای پەوەردەی وەرزش
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق