لەشجوانی مەرجێکی تەندروستە بۆ لەش ، هەروەک یارمەتی ی خەڵکی دەدات چەندین چالاکی ڕۆژانەو وەرزشی ئەنجام بدات بەو جۆرەی کە چارەسەری تەواوی چەندین کێشەی تەندروستییە ، هەروەها قەڵغانێکی پارێزەرە بۆ ڕێگرتن لەچەندین نەخۆشی . ... لەشجوانی ڕێژەی نەخۆشییەکانی دڵ و کۆلیسترۆڵ کەم دەکاتەوە .ڕەنگە ماوەی لەشجوانی پەیوەندی بە بەرزکردنەوەی کێش، ڕاکردنێکی دوور، مەلەکردن یان جۆرەکانی تری وەرزشەوە هەیە، کە ڕاستە وەک لەشجوانی ئاماژە بە وەرزشکردن دەکات لە هەر جۆرێک لەبە پێوانەکردنی توانای تۆ بۆ ئەنجامدانی ئەو ڕاهێنانانەی کە یەکێک تایبەتمەندە تێیدا، بۆیە دادوەری لەشجوانی ی کەسێک بە پێوانەی جیاواز جیاوازە
ئایا سوودی لەشجوانی؟
1- کار بۆ باشترکردنی ئەدای ئەندامی لەش وەک کۆئەندامی هەناسە و هەروەها سیستمی ماسولکەیی بکرێت
2 - لەشجوانی یارمەتی ی یی نەدان و کەمکردنەوەی ڕێژەی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ یان خوێنبەرەکان دەدات .
3 - لەشجوانی بەشداری دەکات لە پاراستنی کێشی نموونەیی تاک و کەمکردنەوەی کێشی زیاد .
4 - لەشجوانی بەشداری دەکات لە بەهێزکردنی ئەدای جومگەکانی لەش و هەروەها تاندۆو بەستەری .
5- لەشجوانی بەشداری دەکات لە زیادکردنی کارامەیی سوتاندنی خۆراک و گۆڕینی بۆ وزەیەکی بەسوود
لەشجوانی یارمەتی بەرزکردنەوەی بەرگری لەش دەدات بۆ سترێس و سترێس .
7 - لەشجوانی دەبێتە هۆی بڕوا بەخۆبوون . لەشجوانی میتۆدێکی بەسوود و کاریگەرە
8 - لەشجوانی ڕێگەیەکی بەسوود و کاریگەرە بۆ بەسەربردنی کات بەسەربردنی کات .
9- لەشجوانی کاریگەریەکانی پیربوون کەم دەکاتەوە
10- . کاریگەری ئەرێنی ڕوونی هەیە لەسەر دەروونی مرۆڤ و کەمکردنەوەی سترێس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق